Sporty, które pomogą ci schudnąć

Uprawianie sportów niesie za sobą same plusy. Poznajesz nowe znajomości, uczysz się współpracowania w zespole, uczysz się, że bez ciężkiej pracy nic się nie osiągnie w życiu, pokonujesz swój stres i lenistwo. Ogólnie poza pechowymi kontuzjami, sport daje ci same superlatywy. A oprócz tego wszystkiego może pomóc ci zgubić zbędne kilogramy.

W tym artykule dowiesz się jakie sportu są najefektywniejszymi sposobami na schudnięcie. Listę przygotowałem na podstawie moich, jak i również innych ludzi doświadczeniach. Zapraszam do lektury.

KOSZYKÓWKA

Na pierwszy ogień idzie mój ulubiony sport, który uprawiam od zawsze. Grając w koszykówkę musisz szybko biegać, zmieniać kierunki biegu, wysoko skakać i to wszystko na maksymalnych obrotach. Ponoć podczas jednej godziny grania w koszykówkę można spalić nawet 700 kcal. Całkiem dużo.

PŁYWANIE

Jest to duże wyzwanie dla wszystkich twoich mięśni, a zarazem ulga dla stawów, których nie obciążasz tak jak w innych sportach. Ogólnie polecam ten sport każdemu. Spalasz tłuszcz, budujesz mięśnie i nie obciążasz stawów. Można by rzec - sport idealny

BIEGANIE

Pozwoli ci spalić jeszcze więcej kalorii niż pływanie, ale powoduje większe obciążenie twych stawów. Coś za coś. Jest to sport tani. Wszystko czego potrzebujesz to profesjonalne buty, które możesz kupić bardzo tanio. Ilość spalanych kalorii zależy od przyjętego sposobu biegania. Biegając stałym tempem spalisz mniej, niż np.interwałami (czyli ,,szybko, wolno").

JAZDA NA ROWERZE

Jedna godzina jazdy może spalić ok.500 kcal. Ale znów trzeba zauważyć, że ilość spalanych kalorii zależy od rodzaju jazdy oraz posiadanej wagi ciała.

PIŁKA NOŻNA

Podobnie jak koszykówka jest to sport wymagający szybkiego biegania, zmiany kierunku biegu, skakania, itd. A do tego wszystkiego dochodzi bardzo duże pole do gry, na którym po kilku sprintach każdemu może się odechcieć :D.

TENIS

Do tego rodzaju sportu powstaje coraz więcej kortów ziemnych i trawiastych, gdzie mogą grać zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy. Grając w tenisa musisz dużo biegać, uderzać mocno rakietą, a do tego wszystkiego ćwiczysz swój mózg, poprzez szybkie podejmowanie decyzji. W tym sporcie nie ma czasu na długie zastanawianie się. Ułamek sekundy może zaważyć o wyniku meczu.