Ile kalorii dziennie spożywają najlepsi sportowcy na świecie?
Przeciętny mężczyzna o wadze 70 kg powinien spożywać dziennie około 3000 kcal. Oczywiście ilość kalorii zależy od naszego stylu życia oraz od celu jak mamy, np.redukcja tkanki tłuszczowej lub budowa mięśni.
Nie trudno wyobrazić sobie, że profesjonalni sportowcy potrzebują spożywać o wiele więcej kalorii niż zwykli zjadacze chleba. Ale ile dokładnie jedzą najlepsi sportowcy na świecie? 4000, 5000 kcal? Otóż nie.
Oto kilka przykładów. Różnią się one znacznie. Jedni sportowcy potrafią zjadać nawet połowę więcej niż drudzy. Mimo tego, że mogłoby się wydawać, że każdy z nich wylewa okropne ilości potu na treningach.
1.Michael Phelps
Jak wiadomo pływanie wzmaga apetyt, a co dopiero jak trenuje się tyle co Phelps. Michael nie ma sobie równych w pływactwie, jak podobnie nie ma sobie równych jeżeli chodzi o ilość spożytych kalorii w ciągu dnia.
W dni poprzedzające ważne zawody potrafił zjadać po 12 000 kalorii dziennie !!! Jego śniadania były bardziej kaloryczne, niż to co niejeden z nas zjada przez cały dzień !!!
2.Usain Bolt
Mierzący prawie 190 cm wzrostu i ważący prawie 100 kg biegacz w latach swojej dominacji musiał dbać o rozwój swojego organizmu. Dlatego codziennie pochłaniał 6000 kcal.
3.Conor McGregor
Conor słynie ze swojej niesamowitej pracowitości. Potrafi trenować nawet 10 h dziennie. A w czasach, gdy nie osiągał jeszcze takich sukcesów, trenował po nocach, gdyż w ciągu dnia pracował jako hydraulik. Takie zaangażowanie fizyczne wymaga dużej ilości spożytych kalorii dziennie. Spożywa on zaskakująco mało kalorii, jak na to ile trenuje. Albowiem wystarcza mu tylko 3500 kcal dziennie.
Jak sam twierdzi, najważniejsze jest dla niego dobre nawodnienie organizmu. Dlatego ciągle pije swój ulubiony napój - wodę kokosową.
4.Dwayne Johnson
Dwayne potrzebował wielu godzin treningu i wielu spożytych kalorii aby zbudować tak atletyczną sylwetkę, jaką teraz posiada. A teraz ma wcale nie łatwiejsze zadania, albowiem musi ciężko pracować aby te wielkie mięśnie utrzymać. W tym celu oprócz długich i męczących treningów pochłania dziennie ponad 5000 kalorii.
Do tego jak sam się przyznał robi sobie cheat meal day, w którym pochłania, uwaga: ponad 15 000 kalorii w ciągu całego dnia !!!
Nie trudno wyobrazić sobie, że profesjonalni sportowcy potrzebują spożywać o wiele więcej kalorii niż zwykli zjadacze chleba. Ale ile dokładnie jedzą najlepsi sportowcy na świecie? 4000, 5000 kcal? Otóż nie.
Oto kilka przykładów. Różnią się one znacznie. Jedni sportowcy potrafią zjadać nawet połowę więcej niż drudzy. Mimo tego, że mogłoby się wydawać, że każdy z nich wylewa okropne ilości potu na treningach.
1.Michael Phelps
Jak wiadomo pływanie wzmaga apetyt, a co dopiero jak trenuje się tyle co Phelps. Michael nie ma sobie równych w pływactwie, jak podobnie nie ma sobie równych jeżeli chodzi o ilość spożytych kalorii w ciągu dnia.
W dni poprzedzające ważne zawody potrafił zjadać po 12 000 kalorii dziennie !!! Jego śniadania były bardziej kaloryczne, niż to co niejeden z nas zjada przez cały dzień !!!
2.Usain Bolt
Mierzący prawie 190 cm wzrostu i ważący prawie 100 kg biegacz w latach swojej dominacji musiał dbać o rozwój swojego organizmu. Dlatego codziennie pochłaniał 6000 kcal.
3.Conor McGregor
Conor słynie ze swojej niesamowitej pracowitości. Potrafi trenować nawet 10 h dziennie. A w czasach, gdy nie osiągał jeszcze takich sukcesów, trenował po nocach, gdyż w ciągu dnia pracował jako hydraulik. Takie zaangażowanie fizyczne wymaga dużej ilości spożytych kalorii dziennie. Spożywa on zaskakująco mało kalorii, jak na to ile trenuje. Albowiem wystarcza mu tylko 3500 kcal dziennie.
Jak sam twierdzi, najważniejsze jest dla niego dobre nawodnienie organizmu. Dlatego ciągle pije swój ulubiony napój - wodę kokosową.
4.Dwayne Johnson
Dwayne potrzebował wielu godzin treningu i wielu spożytych kalorii aby zbudować tak atletyczną sylwetkę, jaką teraz posiada. A teraz ma wcale nie łatwiejsze zadania, albowiem musi ciężko pracować aby te wielkie mięśnie utrzymać. W tym celu oprócz długich i męczących treningów pochłania dziennie ponad 5000 kalorii.
Do tego jak sam się przyznał robi sobie cheat meal day, w którym pochłania, uwaga: ponad 15 000 kalorii w ciągu całego dnia !!!
Ile kalorii dziennie spożywają najlepsi sportowcy na świecie?
Reviewed by Unknown
on
maja 03, 2018
Rating:
Reviewed by Unknown
on
maja 03, 2018
Rating:
Interesujące
OdpowiedzUsuń